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可可Radio第2453期:健康習慣-從丹田呼吸,別從胸腔(8)

來源:可可英語 編輯:Ukki ?  VIP免費外教試聽課 |  可可官方微信:ikekenet
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健康好習慣

可可電臺

Breathe from your stomach, rather than your chest

從丹田呼吸,別從胸腔

Most men and women don't breathe properly. Many of us breathe from our chest, taking short, rapid breaths. We should, however, be breathing from the diaphragm, an area between the stomach and chest. Breathing in this way takes less effort, maximizes oxygen intake and relaxes both body and mind. Simply changing our breathing pattern can have a drastic impact on physical performance and anxiety levels. So research diaphragmatic breathing to learn how.

大部分人的呼吸方式都不正確,都是從胸腔吸氣吐氣,氣都很短。我們應該從腹部和胸腔之間的橫膈膜呼吸,這樣能增加氧分攝入,同時放松身心。


【知識點講解】

diaphragmatic adj.光圈的,隔膜的;

例句:

Objective To investigate the diagnosis and therapeutic methods for traumatic diaphragmatic hernia.

目的探討創傷性膈疝的診斷與治療方法.

Experiments in Pathogenesis and Treatment of Lung Hypoplasia with Congenital Diaphragmatic Hernia.

先天性膈疝肺發育不良病理機制及其治療學的實驗研究.

Objective To study the formation mechanism of diaphragmatic lymph in rats.

目的探討大鼠膈淋巴液形成的機制.


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重點單詞   查看全部解釋    
impact ['impækt,im'pækt]

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n. 沖擊(力), 沖突,影響(力)
vt.

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mechanism ['mekənizəm]

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n. 機制,原理
n. 機械,機構,結構

 
anxiety [æŋ'zaiəti]

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n. 焦慮,擔心,渴望

 
formation [fɔ:'meiʃən]

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n. 構造,編隊,形成,隊形,[地]地層

聯想記憶
performance [pə'fɔ:məns]

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n. 表演,表現; 履行,實行
n. 性能,本

聯想記憶
investigate [in'vestigeit]

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v. 調查,研究
[計算機] 研究

聯想記憶
objective [əb'dʒektiv]

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adj. 客觀的,目標的
n. 目標,目的;

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therapeutic [.θerə'pju:tik]

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adj. 治療的

聯想記憶
pattern ['pætən]

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n. 圖案,式樣,典范,模式,型
v. 以圖案

 
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