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可可Radio第2454期:健康習慣-早晚都要動動筋骨(9)

來源:可可英語 編輯:Ukki ?  VIP免費外教試聽課 |  可可官方微信:ikekenet
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健康好習慣

Stretch in the morning and at night

早晚都要動動筋骨

可可電臺

Staying physically fit, healthy and injury-free relies heavily on our physical flexibility. As many of us sit behind desks for most of our waking life, our muscles stay stiff and contracted, greatly increasing the chance of injury during unplanned physical activity. To ensure that your body functions as a well-oiled man machine, stretch every morning and night (after a reasonable warm-up, of course) or at least undertake some light physical activity that tests your full range of motion.

保持身材勻稱、身體健康不受傷,很大程度上取決于身體的柔韌性。大部分人都是坐辦公室的干活,渾身肌肉都很緊,于是不知道什么時候激烈動一下就會容易造成損傷。保證身體機能好,像一座上了油的機器一樣正常運轉,就要每天早晚熱身后動動筋骨,就算不是強度很大的運動,也要左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭。


【知識點講解】

undertake vt.承擔,從事; 保證; 同意,答應; 承諾

例句:

It seemed a singularly ill-judged enterprise for Truman to undertake.

這對于杜魯門來說似乎是一項特別不明智的事業。

I can undertake that you will enjoy the play.

我保證你會喜歡這個劇.

We can't undertake that you will make a profit.

我們不能保證你會獲利.


歡迎關注主播微信公眾號:安夏說英語,查閱更多英語學習節目~安夏個人微信:anxia3210



重點單詞   查看全部解釋    
singularly

想一想再看

adv. 異常地;非常地;令人無法理解地

 
range [reindʒ]

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n. 范圍,行列,射程,山脈,一系列
v. 排

 
reasonable ['ri:znəbl]

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adj. 合理的,適度的,通情達理的

 
flexibility [.fleksə'biliti]

想一想再看

n. 靈活性,柔韌性,適應性

聯想記憶
stiff [stif]

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adj. 硬的,僵直的,生硬的,拘謹的,不靈活的

 
unplanned ['ʌn'plænd]

想一想再看

adj. 意外的;在計劃外的;未經籌劃的

 
stretch [stretʃ]

想一想再看

n. 伸展,張開
adj. 可伸縮的

 
enterprise ['entəpraiz]

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n. 企業,事業,謀劃,進取心

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